Спортивные часы с пульсометром или умный фитнес

Пожалуй, лучший подарок, который вы можете сделать себе и своему близкому человеку, увлекающемуся спортом – умные часы. Они будут следить за всеми ключевыми показателями и вовремя напоминать о необходимости сбавить темп, продолжать или остановиться.

Чтобы немного раскрыть тему, предлагаем обсудить спортивные часы с пульсометром и массой других полезных функций. А вы уже сделаете выводы – нужны они вам или же все еще можно обойтись без этого.


Почему следить за показателями важно?

Физические нагрузки эффективны тогда, когда они идут не во вред организму. Так, например, оптимальный пульс во время бега может составлять от 115 до 165 ударов в минуту. Слишком высокие показатели ЧСС могут привести к негативным последствиям. Думаем, вряд ли кому это нужно.

Показатели зависят от вида тренировки и цели спортсмена.

  • Норма ЧСС для бега трусцой составляет от 115 до 130 ударов в минуту. Такой бег крайне полезен для организма: после 20 минут тренировки начинается активное жиросжигание, сердце хорошо тренируется да и в целом – тело приходит в тонус и оздоравливается.
  • От 130 до 145 ударов в минуту – норма для спортсменов, которые подготавливают организм перед высокоинтенсивными тренировками. Такой пульс следует держать хотя бы несколько минут, чтобы дальнейшие интенсивы не были большим стрессом.
  • До 165 ударов – показатели для тех, кто бегает с интервалами. Долго держать такие цифры нельзя, а потому в этом случае очень важно следить за ЧСС.

Наконец, 175-180 ударов в минуту – показатели, которые также используются в беге на ускорение, однако такие цифры уже могут нанести серьезный урон организму. Здесь рекомендуем иметь на руке не только умные часы с пульсометром, но и фитнес-тренера, который также сможет контролировать процесс и ваше состояние.

Надо ли?

Здесь решать, конечно же, вам. Однако если вы частый гость в спортзале, то такой гаджет будет крайне полезным. Он не только поможет обезопасить ваш организм от опасных нагрузок, но и станет неплохим рычагом для достижения максимальной результативности от тренировки.

Присоединяйтесь к сообществу умного фитнеса и будьте всегда здоровы.

 16.12.2019
 (12 просмотров)
Мы специализированный офлайн магазин
Наличие новых моделей товаров
Готовы всегда помочь даже на растоянии
Гибкая система
скидок