Упражнения с массажным роллером позволяют расслабить мышцы после тренировки, снять боль и излишнее напряжение, способствуют растяжению и релаксации мышц, их более быстрому восстановлению. Наружный слой ролика изготовлен из EVA-пены со специальной трехмерной поверхностью, которая создает различные по глубине задействования мышечных тканей виды воздействия. Эти воздействия аналогичны массажу руками у профессионального массажиста, но с большей интенсивностью, которая задается комплексом упражнений и весом спортсмена. Трехмерная поверхность массажного ролика Grid Roller также стимулирует приток крови к мышцам, а вместе с ней кислорода и питательных веществ, обеспечивая скорейшее восстановление мышц и их рост.

Ролик применяется для самомассажа в различных видах спорта, но наиболее часто в фитнесе, пилатесе и йоге, а также для реабилитации. Популярность роллеров у профессионалов объясняется их простотой в использовании и эффективности – нет необходимости в частых визитах к массажисту. Вместо этого компактный по своим размерам валик всегда может быть под рукой, а чтобы приступить к занятиям, понадобиться совсем небольшой участок свободного пространства.