Часы для бега с пульсометром и как это работает

Часы с пульсометром могут показаться вполне бестолковым гаджетом. Если не уметь ими пользоваться по назначению. К счастью, по этому вопросу есть целые спортивные гайды от профессиональных тренеров. И сегодня мы попробуем вкратце объяснить как это работает на самом деле.

Итак, перед нами часы для бега с пульсометром. Надеваем их и выходим на беговую дорожку или спортивную площадку. Включаем и… начинаем следить.

А за чем следить?

Конечно же, за сердечным ритмом. И здесь есть некоторые особенности, о которых вам точно стоит знать.

  • Начинающим спортсменам следует оставаться на уровне аэробной нагрузки и работать на выносливость. Оптимальная ЧСС при таком беге составляет 120-130 ударов в минуту. Как правило, это бег трусцой.
  • При подготовке к тренировке стоит подержать пульс на отметке 130-145 ударов в минуту. Это поможет телу прийти в тонус и подготовиться к более сложным нагрузкам.
  • Оптимальный показатель пульса во время интенсивных тренировок и бега на средней скорости – 165 ударов в минуту. Однако не стоит превышать эту норму до 175 и выше. В этом случае заниматься стоит только под контролем знающего специалиста и тренера со стажем.

Кстати, пульсометр также помогает и похудеть. Для этого вам достаточно разгонять ЧСС на уровне 160-165 ударов в минуту и бегать с интервалами. Помните, что постоянно поддерживать пульс в таком состоянии вредно и может стать причиной развития многих болезней. Поэтому тренироваться тоже стоит с умом.

Какие часы подойдут?

Для измерения пульса подойдут самые простые часы с подобной функцией. Особенно, если вы только начинаете свою спортивную карьеру. Согласитесь, лишние траты на гаджет с множеством ненужных характеристик совершенно ни к чему.

Профессиональным же спортсменам можно задуматься о приобретении более продвинутой модели спортивных часов с большим набором возможностей. С такими вы сможете следить за собой не только во время тренировки, но и составлять аналитическую картину после нее и в процессе всего тренировочного периода.

Отметим, что в магазине Aparat есть разноплановые часы с пульсометром. Выбирайте лучшую модель для себя и занимайтесь спортом разумно.

 18.02.2020
 (7 просмотров)
Мы специализированный офлайн магазин
Наличие новых моделей товаров
Готовы всегда помочь даже на растоянии
Гибкая система
скидок