Часы для бега с пульсометром – отличный компаньон на тренировке

Часто тренируетесь и хотите повысить собственные результаты? Предпочитаете заниматься спортом во благо, а не вред? Тогда вам определенно нужно задуматься о покупке очень важного гаджета.

Мы имеем в виду часы для бега с пульсометром. Расскажем, чем они могут быть полезны и почему стоит присмотреться к некоторым современным моделям.

Полезный спорт

Знаете ли вы, что организм начинает сжигать жир при определенной частоте сердечного ритма? Если нет, тогда сейчас мы откроем настоящую неизведанную Америку для мечтающих похудеть.

Именно так: организм сжигает жир, когда пульс находится на отметке в среднем 120-130 ударов в минуту. Именно такой показатель бывает при беге трусцой или быстрой ходьбе (а как известно, такие нагрузки наиболее оптимальны при потере лишних кг). Отметим, что частота ударов очень усредненная – цифры зависят от особенностей организма.

Также пульс важно контролировать при более серьезных нагрузках. Во время подготовки к соревнованиям, например.

Многие спортсмены работают на пределах. Однако если вы еще не подготовлены, то отметка пульса в 180 ударов в минуту может стать если не фатальной, но уже сильно навредить здоровью. И здесь уже важно следить за показателями своего тела.

Как заниматься с часами с пульсометром

Простой пульсометр не так удобен, как тот, что идет в паре с часами. Так вы сможете отслеживать оптимальный вид и длительность тренировки.

Например, если вы практикуете интервальные тренировки, то должны понимать, что в зоне анаэробной нагрузки (180-190 ударов в минуту) ваш организм может находиться 30-60 минут максимум.

Если же вы привыкли выжимать все из бега, то рекомендуем тщательно следить за временем, когда отметка превысит 190 ударов в минуту. Это – максимальная гликолитическая зона и в ней организм не должен находиться дольше 15 минут. Именно поэтому интервальные тренировки всегда короткие, но полезные.

Вместо вывода

Часы с пульсометром – очень полезный гаджет, который может пригодиться и на простом фитнесе, и во время серьезной подготовки к марафону. Всего одно устройство позволит тренироваться с большей эффективностью и получать значительно лучший результат с полной безопасностью для организма.

 20.01.2020
 (12 просмотров)
Мы специализированный офлайн магазин
Наличие новых моделей товаров
Готовы всегда помочь даже на растоянии
Гибкая система
скидок